اهمیت رابطه جنسی در رابطه

در یک رابطه حمایتی داشتن رابطه جنسی بیشتر فواید زیادی دارد میزان بالای فعالیت جنسی با تغییرات مثبتی مانند کاهش فشار خون کاهش استرس صمیمیت بیشتر حتی کاهش میزان طلاق مرتبط است.

در حالی که هیچ قانون یکسانی در مورد فراوانی رابطه جنسی ایده آل وجود ندارد, در اینجااطلاعاتی از آخرین تحقیقات آورده شده است.

این مقاله به این موضوع می پردازد که چرا رابطه جنسی می تواند در یک رابطه مهم باشد برخی از مزایایی که ممکن است داشته باشد و آماری در مورد اینکه زوج ها معمولاً چند وقت یکبار رابطه جنسی دارند همچنین چالش هایی را که ممکن است با آن ها روبرو شوید و کارهایی که میتوانید انجام دهید اگر می خواهید میزان رابطه جنسی در رابطه خود را افزایش دهید پوشش می دهد.

رابطه جنسی همیشه ضروری نیست ,اما می تواند بخش مهم از یک رابطه سالم رضایت بخش باشد .

میزان اهمیت آن می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد .

برخی از افراد ممکن است احساس کنند که داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود کاملاً حیاتی است دیگران ممکن است احساس کنند که انواع دیگر صمیمیت ارتباط مهمتر است است .

برخی از دلایل که ممکن است احساس کنید رابطه جنسی در یک رابطه مهم است عبارتند از:

– احساس نزدیکی به شریک زندگی خود

– نشان دادن محبت به همسر تان

– پیدا کردن آن سرگرم کننده و لذت بخش

– میل به بچه دار شدن

– احساس اعتماد به نفس و سکسی

– رفع استرس

فواید رابطه جنسی در روابط

علاوه بر فواید فردی برای شما و شریک زندگی تان رابطه جنسی منظم به طرق مختلف از رابطه سالم حمایت می کند به عنوان مثال اکسی توسین آزاد شده در طول رابطه جنسی حس پیوند را تقویت می کند و صمیمیت عاطفی را بهبود می بخشد.
رابطه جنسی در یک رابطه تک نفری سطح تعهد و ارتباط عاطفی شما را با طرف مقابل افزایش می دهد ابراز عشق از طریق رابطه جنسی احتمال با هم ماندن زوج ها را افزایش میدهد در نتیجه رابطه جنسی با نرخ طلاق پایین‌تر همراه است .

فواید روانی رابطه جنسی

عشق ورزیدن مزایا و عاطفی و روانی زیادی دارد رابطه جنسی به شدت با کیفیت بهتر زندگی مرتبط است برخی از این مزایا عبارتند از:
تصویر بهتر از خود :رابطه جنسی می تواند عزت نفس را افزایش داده و احساس ناامنی را کاهش دهد و منجر به درک مثبت از خود شود.
میزان شادی بالاتر: طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ که در چین انجام شد رابطه جنسی با رضایت بیشتر و رابطه جنسی با کیفیت بهتر باعث افزایش شادی میشود.

پیوند بیشتر: مواد شیمیایی مغز در طول رابطه جنسی آزاد می شود از جمله آندروفین تحریک پذیری و احساس افسردگی را کاهش میدهد هورمون دیگری اکسی توسین داروی در آغوش گرفتن با تحریک نوک پستان و سایر فعالیت های جنسی افزایش می یابد اکسی توسین به تقویت حس آرامش و رضایت کمک می کند.
رهایی از استرس: عوارض استرس مزمن ممکن است به کاهش رابطه جنسی کمک کند با این حال رابطه جنسی می تواند یک تکنیک موثر مدیریت استرس باشد رابطه جنسی هورمون های پاسخ به استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهند و اثرات آن تا روز بعد باقی می ماند

بهبود کیفیت خواب: ارگاسم باعث ترشح هورمون پرولاکتین میشود که به خواب کمک می کند.

 

فواید فیزیکی افزایش رابطه جنسی

درک اینکه چگونه رابطه جنسی سلامت عاطفی را بهبود می بخشد کاملاً شهودی است اما تعدادی از مزایای فیزیکی نیز از رابطه جنسی وجود دارد برخی از این موارد عبارتند از:

آمادگی جسمانی بهتر: رابطه جنسی نوعی ورزش است طبق انجمن قلب آمریکا فعالیت جنسی معادل فعالیت های بدنی متوسط است مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از دو پله حرکت جنسی می تواند عضلات شکم ولگن را سفت و تقویت کند. برای زنان بهبود توان عضلانی کنترل مثانه را بهبود می بخشد

بهبود عملکرد مغز: مطالعات اولیه روی موش ها نشان داد که مقاربت بیشتر با عملکرد شناختی بهتر و رشد سلول های جدید مغز مرتبط است فواید مشابه از آن زمان در مطالعات انسانی مشاهده شده است یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ روی بیش از ۶۰۰۰ بزرگسال رابطه جنسی مکرر را با عملکرد بهتر حافظه در بزرگسالان ۵۰ ساله و بالاتر مرتبط دانست
بهبود عملکرد سیستم ایمنی :فعال بودن بیشتر از نظر جنسی اثرات مثبتی بر عملکرد سیستم ایمنی دارد رابطه جنسی منظم حتی ممکن است احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد.

سطح درد پایین تر: آندروفین های حاصل از رابطه جنسی چیزی بیش از احساس آرامش و رفاه را افزایش می دهند به نظر می‌رسد که آندروفین های جنسی میگرن و کمر درد را کاهش می دهند.

ممکن است باعث کاهش وزن شود: داشتن رابطه جنسی به مدت ۳۰ دقیقه به طور متوسط ۲۰۰ کالری میسوزاند مواد شیمیایی مفید مغز که در طول رابطه جنسی آزاد می شوند می توانند هوس‌های غذایی را کاهش دهند و از کاهش وزن حمایت کنند.

سخن پایانی
این ها تنها بخشی از مزیت های رابطه جنسی می باشد و قطعا پرداختن به همه ی جوانب در یک مقاله از حوصله خارج خواهد بود
اما پیام مهمی این مقاله  این است که رابطه جنسی نباید از برنامه شما حذف شود.
و اگر بنا به دلایل عاطفی،روان شناختی یا مشکلات ارتباطی تمایلی به انجام اینکار ندارید حتما از یک مشاور جنسی کمک بگیرید.