خودارضایی

خودارضایی به معنای تحریک اندام های جنسی و تناسلی به منظور رسیدن به حس لذت و یا ارضای جنسی می باشد.
در طول دوره رشد و اوایل کودکی،کودک به منظور شناخت بدن خود و حس کنجکاوی این نواحی را لمس میکند و از اینکار لذت میبرد.
بعداز دوران بلوغ هم باتوجه به اینکه موقعیت برای ازدواج وجود ندارد این عمل انتخاب خیلی از افراد جهت پاسخ به میل و غریزه جنسی می باشد.
اما چنانچه این مسله به صورت عادت دربیاید و فرد در کنترل آن هیچ اختیاری نداشته باشد به صورت اختلال درآمده و باعث پیامدهای ناخواسته وحشتناکی میشود که تاثیرات نامطلوبی هم در زندگی و هم در محیط کار و ارتباطات می گذارد.

اماچطور بفهمیم که دچار اعتیاد خودارضایی شده ایم؟
نشانه های اعتیاد به خوادارضایی:

زمانیکه شما نیاز جنسی ندارید اما دست به انجام آن میزنید
زمانیکه در متوقف کردن این عمل با شکست مواجه میشوید
زمانیکه برای لذت بیشتر فیلم پورن تماشا میکنید
وقتی مجبور هستید برای انجام اینکار از میهمانی و جمع ها کناره گیری کنید
زمانیکه خودارضایی رو به رابطه جنسی طبیعی ترجیح میدهید
زمانیکه روش ها و شیوه های معمول عمل سکس در فیلم ها شما را ارضا نمیکند و بدنبال روش های متنوع و غیر معمول می باشید

عوامل موثر در خودارضایی:

هرفردی بنابه دلایل مختلفی اینکار را انجام میدهد که در دسته بندی های روان شناختی،زیستی،اجتماعی میتوان قرار داد
که در ادامه به برخی از این دلایل اشاره میکنیم
اضطراب عامل مهم و تاثیرگذاری در انجام اینکار می باشد چرا که ممکن است شما بعداز این عمل احساس رهایی از تنش داشته باشید
افسردگی و برخی اختلالات شخصیت
مشکلات ارتباطی با همسر
فانتزی های جنسی که در واقعیت نمیتوان انجام داد
همنشینی با دوستانی که تشویق کننده هستند
تماشای فیلم پورن
دلایل عصب شناختی،اعتیاد به خودارضایی اثراتی مشابه با مواد اعتیاد اور دارد
فرار از دردها و رنج ها و آسیب های روانی
وجود تعارضات حل نشده در فرد
وجود گرایش های همجنس خواهانه

تاثیرات خودارضایی
همانطور که قبلا هم اشاره کردیم این مسله اثرات منفی در زندگی و شغل شما میگذارد
و گاهی باعث افت عملکرد در تحصیل و اخراج از محیط کار میشود
همچنین خودارضایی روی اعتماد به نفس شما اثر منفی دارد و خودپنداره شما را تحت تاثیر قرار میدهد و باعث احساس گناه و شرم در شما میشود.
ترک خودارضایی مانند انواع دیگر اعتیاد کار مشکلی هست اما با تلاش و اراده و جایگزین کردن عادت های خوب میتوان بر آن غلبه کرد.

راهکارهای زیر میتوانند کمک کننده باشند
_زمان های تنهایی تان را به حداقل برسانید
-زمانیکه افکار وسوسه انگیز هجوم آورد وارد جمع شوید یا تلفنی با دوست خود صحبت کنید
-خودتان را دوست داشته باشید و با خود مهربان باشید
-روی اعتماد به نفس خود کار کنید
-ورزش و تمرینات ریلکسیشن انجام دهید
_حتما با یک مشاور در ارتباط باشید

نکات پایانی
بهتر است بدانیم که خودارضایی عملی هست که هرکسی ممکن است آن را انجام دهد و به این معنا نیست که شما انسان خوبی نیستید بلکه این یک رفتار هست که میتوان آن را اصلاح کرد و ما بعنوان درمانگر در کنار شما هستیم تا بتوانید خود بهتری از خود به نمایش بگذارید